こんにちは。
お腹痩せダイエット専門パーソナルトレーニングジム「スポルタ」代表の青柳です。
前回に引き続き今日もストレスについてです。
ストレスに打ち勝つには様々な要因がありますが、一つはストレッサーが多い環境から自分自身を遠ざける事などが効果的とお伝えさせて頂きました。
そして今日は栄養についてです。
ストレスに勝つためにはどうする？
まず脳が満たされることが一番なので、ブドウ糖をしっかり摂る事が大切です。
身体を壊さないためにも（糖新生を防ぐ）ブドウ糖が必要なんです！
そして生命に必要な物質をつくるためには、タンパク質も多く必要になります。（神経伝達物質やホルモンなど）
必須のビタミンやミネラルが揃って、はじめてブドウ糖とタンパク質が使えるようになります。
人体に必須の物質を用いて病気を治す、分子矯正精神医学とは、ライナスポーリング博士がつくった言葉で、精神（脳）のために、ブドウ糖、タンパク質、ビタミンやミネラルをしっかり摂ったら、精神（脳）だけでなく、身体全体が良くなった事から、後に「精神」が取れた、分子矯正医学も定義されて、2つの医学が生まれました。
ストレスを感じておられる方、ぜひ栄養素を増やしてみてくださいね～！