こんにちは。
浜松市東区丸塚町にあるダイエット専門パーソナルトレーニングジム「スポルタ」代表の青柳です。
急に秋らしく気温が下がってきたという事で今日のテーマは「ストレスについて」です。
以外にも気温とストレスは関連性があります。
ストレスという言葉は、カナダの生理学者ハンス・セリエが提唱した医学用語で、生体に加わる刺激に対応して、
常に一番いい状態に戻そうと頑張っている状態をいうそうです。
ストレス状態とは、ストレスがかかっている状態のことなので、ストレスをかけるものを「ストレッサー」と言います。
ストレスは、一般的には、精神的な事で使われることが多いんですが、
ストレッサーは精神的なものだけではありません。
ストレッサーは大きく分けると、4つのグループがあるそうです。
①暑さ寒さ、気圧、大きな音、過ぎた運動、放射線、火傷や手術などのストレッサー
（物理的）
②薬物、防腐剤や着色剤、酸素不足や低血糖などのストレッサー
（化学的）
③ウイルスや細菌、カビや原虫などのストレッサー
（生物学的）
④人間関係や家庭問題、職業、受験、不安や緊張、不快感やあせりなどのストレッサー
（心理的・精神的）
①と④はわかりやすいですが、②と③は目に見えないので避けにくい特徴があります。
ストレス対策には、まずストレッサーをイメージして、取り除くことを考えるのが一番だと思います。
しかしながら、症状が出た時には、すでに身体の壊れが起こってしまっているので、
次回はからだの中でどんなことが起こっているのかを、お話したいと思います。
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