こんにちは
浜松市東区丸塚町にあるダイエット専門パーソナルトレーニングジム「スポルタ」代表の青柳です。
今回の投稿内容は、これからダイエットジムを検討している方に見てもらいたい「スポルタ」の特徴について改めてお伝えできればと思います。最後までご覧頂ければ幸いです。
目次
１,ダイエットジムを検討するなら「スポルタ」
・スポルタの特徴
・スポルタが提供する３つのサービス
２,パーソナルトレーニングの良いところ
・メリット
・デメリット
３,こんな人におすすめ
・結果が出る人の特徴
・結果が出ない人の特徴
４,ご体験のご案内
・体験ってナにするの？
ダイエットジムを検討するなら「スポルタ」
スポルタは３ヵ月で弛んだお腹周りを改善していく浜松市では初となる「お腹の引き締め専門」のパーソナルトレーニングジムです。お客様の理想的なボディラインを作る事に特化したマンツーマン指導、さらに歪みや筋肉の張りなどにもアプローチをし、見た目やスタイルも同時に改善します。
様々なダイエットに挑戦してきたけどなかなか、成果が表れず挫折してしまった方や、
他のジムでトレーニングを積んでいるけど、思うような痩せ方ができていない方、パーソナルトレーニングでガッツリとダイエットに励みたい方にスポルタは選ばれ続けています。
スポルタの特徴
パーソナルトレーニングジム「スポルタ」はお腹の引き締めに特化したダイエット専門のジムです。
・ぽっこりお腹が気になる
・お腹の脂肪がなかなか取れない
・くびれができない
・下っ腹が特にきになる
・お腹の弛んだ皮がきになる
このようなお悩みをかかえている方もいらっしゃると思います。単純に「弛んだお腹」と言ってもそのタイプや症状は様々です。
例えば・・・不良姿勢が原因で内臓が外側に押し出されお腹が出てしまうタイプや栄養バランスや不摂生が原因で内臓脂肪優位に脂肪を溜め込んでしまう場合もあります。
スポルタでは「骨格」「ライフスタイル」「筋肉の付き方」「体の動かし方」「柔軟性」これらをすべて把握してお客様の目的に合わせながらスポルタ独自のメニューを作成していきます。浜松市内では初となる「お腹痩せメソッド」をお客様に提供し続けてきた結果、多くのお客様に支持されています。
スポルタが提供する３つのサービス
お腹を引き締める専門ジム「スポルタ」がお客様にご提供できる３つのサービスについてお伝えします。
１,お腹痩せを実現させる
ダイエットを始める方の多くが「お腹」が気になると口をそろえて言いますが、「弛んだお腹」になってしまう理由は様々です。お客様のご要望が最短距離で達成できるようにマンツーマン指導で導いていきます。
２,全身メリハリのあるボディーを実現させる
ダイエットは一生続きます。その場だけ体重を落としたいのであれば食べずに過ごせば体重はスルスル落ちていきます。しかし体質改善（痩せやすい身体）やメリハリのあるボディーラインを作ろうと思ったら筋力トレーニングが絶対に必要になります。効果的なエクササイズで代謝を上げて痩せやすい体質になるようスポルタはお客様の体型変化に徹底的にかかわっていきます。
3,猫背姿勢を改善させお腹痩せを実現させる
猫背姿勢のデメリットの１つとしてスタイルの崩れは否めません。その中でも女性が気になるトップ３に入るのが「ぽっこりお腹」です。
腰背部の「柔軟性不足」「筋力不足」腹筋の「筋力不足」これらが原因で「猫背」や「反り腰」を引き起こし働いてほしい腹筋が働かなくなり「ぽっこりお腹」を作ってしまいます。スポルタではお客様の正しい姿勢を分析して必要なエクササイズをプログラムしながら良い姿勢を作ります。結果お腹の引き締めや代謝アップにつなげていきます。
パーソナルトレーニングの良いところ
パーソナルトレーニングジムに入会する仕切りは年々下がっている傾向にあります。
最近では、アスリート選手やモデルだけでなく、OLや主婦、サラリーマン、学生など一般的の方も多く通うほど、
人気を集めているパーソナルトレーニング。
以前までは仕切りが高かったパーソナルジムも今では多くの方が通っています。
そこで今回はパーソナルトレーニングのメリットデメリットを徹底解説していきます。
入会を検討している方は是非参考にしてみてください！
パーソナルトレーニングの３つのメリット
①理想の身体になれる
パーソナルトレーニングの最大の魅力は、理想の身体を作れるというところです。
1人1人の目的や目標に応じてトレーニングプログラムを組んでくれるため、効率良く理想の身体を目指すことができます。
例えば、「腹筋を割りたい」「出産前の体型に戻りたい」「メリハリのある女性らしい身体になりたい」「モデルのような体型になりたい」など、このような要望にも対応してくれます。
細かい目的や目標を達成させるのであればSNSやYouTubeでの情報収集だけでは限界がありますので、
きめ細かいトレーニング指導で「なりたい自分」を二人三脚で作る事ができます。
② 正しい食事や栄養の知識が身に付く
パーソナルトレーニングは、食事指導もコースに含まれていることがほとんどです。
そのため、体型や体質改善を行うにあたり、食事制限や推奨する食事方法などのアドバイスを行ってくれます。
スポルタのパーソナル指導でもメールやLINEを使って毎食分アドバイスしてくれるサービスもあります。
そのため、ダイエットジム卒表後も体型維持に活用できる一生モノの知識が身に付きます
③完全予約制・完全個別制
パーソナルジムによって異なりますが、ほとんどが完全予約制の完全個室というシステムを導入しています。
（弊社スポルタも完全予約制の完全個室を採用）
それにより、このような問題が解決されます。
・人目を気にせずトレーニングできる
・マシンの順番待ちがない
周りの目が気になってトレーニングに集中できないという方は非常に多かったりします。
特に女性に多いお悩みかもしれません。また、マシンの順番待ちは、土日や仕事帰りなど、人気の時間帯はそれだけ人も殺到するので、使いたかったトレーニングマシンが全部埋まってしまっている！ということも多々あります。
せっかく時間を見つけてトレーニングに来ているにも関わらず、思い通りにトレーニングできなければもったいないですよね。パーソナルトレーニングはそのような心配一切ないため、マシンや空間を独占できるというメリットがあります。
パーソナルトレーニングの３つのデメリット
①価格が高い
パーソナルトレーニングジムの料金は、フィットネスジムなどと比べると「高い」と感じると思います。
2ヶ月〜3ヶ月の集中プランでは、20万円〜30万円台の料金が設定されているジムも少なくありません。
しかし、パーソナルトレーニングジムで得られるものは一生ものです。もうリバウンドしない生活、健康的な生活を送れると考えれば、この料金は決して高くないはずです。
とは言え、気軽に20万、30万を支払うことはできないというのも、もっともな話だと思います。
そうした方は、10万円台から料金設定をしている、いわゆる「格安パーソナルトレーニングジム」を探すという手段があります。格安パーソナルトレーニングジムは、他ジムと比べて料金が安いにもかかわらず、サービスの質も非常に高いレベルであることが結構多いのです。
自宅や職場から通える範囲にこうしたジムがないか、チェックしてみるといいと思います。
②トレーナーの質の悪さ
ここ数年でパーソナルトレーナーが急増しました。トレーニングの本場アメリカでは、すでにパーソナルトレーナーという存在は認知・定着していますが、日本ではまだまだこれからの職業です。
そして、急成長を遂げた代わりに、「質の伴っていないトレーナー」が増えているのも、実は見過ごせない現状なのです。そうしたトレーナーの中には、食事指導で毎日チーズと肉類だけを食べて、主食は禁止！という極端な指導を行なっているトレーナーもいるという話があるほど。
高いお金を払ったのに、こうしたトレーナーに出くわしてしまったら…。
そんな不安を回避する方法は、大きく2種類あります。
1つは、ジムが行なっている無料カウンセリングを活用するというものです。
実際にトレーナーの人となりを見る絶好の機会ですし、ダイエットの具体的なアドバイスを聴くチャンスでもあります。
ここで、トレーナーが信頼できるかどうかを確かめることができます。
もう1つは、実際にパーソナルトレーナーからの指導を受けた成功者から話を聴くというものです。体験者からの声というのは、パーソナルトレーナーの質を見極める何よりの手段と言えるでしょう。
この2つの方法で、パーソナルトレーナーが信頼できるかどうかを確かめることが可能です。
ご入会前にご自身の目で確認する事をお勧めします。
③広告やビフォーアフターに騙されるな
大手パーソナルトレーニングジムなどで「お客様が短期間でここまで変わりました！」的な広告を見る機会があると思います。
業界歴15年の私が断言しましょう。
実際は短期ではなく、長期的にダイエットしている方を起用していますし、トレーニング頻度もお客様に提供する頻度より多く通ってもらっています。
「２ヵ月全16回でここまで変化します」的な過剰な広告に騙されないように現実をしっかり把握した上でダイエット計画を立てて頂く事をお勧めします。
こんな人におすすめ
一緒に目標達成を目指して、適切なアドバイスをくれるトレーナーがいるパーソナルトレーニングジムは、
どんな人にもお勧めですが、その中でも特に・・・
・筋トレや運動習慣がそもそもない人
・自己流でダイエットや筋トレをしてきたけれど、そんなに効果が得られなかった人
・早く結果を出したいと感じている人
・三日坊主でなかなか続かない
といった方々におすすめです。なかなか自分一人では、自分の身体のことを正しく把握して、適切な運動メニューや食事制限を行い、継続していくというのは難しいものです。
人間ですので、ついつい怠けてしまう時もあります。パーソナルトレーニングジムではそんな時もあなたに寄り添い、いま最善の方法について提案・指導してくれるので、運動に慣れていない人にこそお勧めできます。
結果が出る人の２つの特徴
◆①結果が出そうな人だけが入会できる？◆
「スポルタ」では新規ご入会前に１度ご体験をお勧めしています。そこで、ご体験時にパーソナルジム「スポルタ」の良さをご体感頂く事は勿論ですが、それと同時にお客様のライフスタイルやダイエット等のお考えなどに対してこちらがご提供するサービス内容がお客様に自身に合っているのか？合わないのか？を判断させて頂きます。「スポルタ」でお客様の期待には応えられない場合は入会をお勧めしない旨をお伝えさせて頂く場合もあります。せっかくご入会して頂きますので、お客様にはご納得の上で満足頂くサービスをご提供させて頂く事を誓います。
そしてダイエットは行動（実践）しないと結果は出ません。仮に痩せる事が目的であれば痩せるのは私ではなくお客様本人です。勿論全力でサポートはさせて頂きますが、最初の第一歩を踏むのはお客様自身になります。
できなり理由を見つけて右にも左にも進めない方はご入会しても大きな成果は出にくいので、「本人の意思」もご体験時に確認させて頂きます。
◆②明日から行動できる人？◆
ダイエットとは生活習慣を痩せる習慣に変える事です。
悪習慣を良い習慣に変えるためには覚悟も必要です。人間は普段から垂れている環境に依存しやすい生き物なので、
決断と潔さも兼ね備えられるとダイエット成功率もグーっと上がります。またダイエットに対する固定概念が強すぎる方も成果が出にくいと考えます。
その理由はこちらからのご提案に対して１００％で実行して頂けないと効率的に効果が出ない場合があるからです。
スポルタでは自信を持ってお客様の痩せる為に必要な原因を究明し目的にあった効果をきちんと出すことを誓いますのでご安心ください。
結果が出ない人の特徴
日本人は新年や年度の初めなど、区切りの良い時期に目標を立てる事が好きです。
・今年こそは〇〇しよう！
・今年こそは痩せそう！
・今年こそは資格を取ろう！
など、新年や年度が替わるタイミングに大きな目標を立てたがります。私も立てます（笑）
しかし１月１日に立てた目標も２月には既に「やる気」が失われ、３月には立てた目標さえも忘れている事態となってたり・・・
気が付いたら半年経ちあっという間に１年が終わってしまった。。。
こんな経験ないですか？？継続ができない理由は「気合」「根性」「能力」がないから？
こう思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
それらも継続する為に必要な要素であることは間違いありませんが、もっと大切な事が実はあります。
では追って解説していきますので、下記をご覧ください。
◆あなたの習慣は大丈夫？◆
実際に目標を立てて「やろう」と決めた時、人のモチベーションは最高潮となり、そこからモチベーションが徐々に下がっていくのが普通です。
ではモチベーションが続く人と続かない人の差はどこから生まれるのでしょうか？
答えは生活習慣です。これから継続させる為に必要な生活習慣を５つご紹介しますので参考にしてみてくださいね。
◆悪い生活習慣 ～５選～◆
①完璧にこなそうとする（完璧主義）
②生活リズムが不規則
③ダイエットをする為の優先順位がついてない
④痩せる方法を調べただけで満足
⑤目標の数値が漠然としている
以上の５つの悪い生活習慣が立てたモチベーションを下げ、やる気を落とし結果的に行動を止めてしまう事に繋がりやすくさせてしまいます。
ご覧頂いている方はいくつ当てはまりましたか？痩せる方法を調べたり実践することも大切ですが、継続できなければ大きな成果は出ません。無理なく継続できる努力をしていくのをお勧めします。
ご体験のご案内
ここまでお読みいただきありがとうございます。
スポルタの魅力を少しでも感じて頂ければ幸いです。
パーソナルトレーニングジム「スポルタ」では現在、体験募集をしています。実際の雰囲気やどんな内容なんかイメージしやすいと思いますので是非一度、ご体験ください。
体験ってナにするの？５つのステップ
①カウンセリング
初めに客様の目的・ご要望をお伺いします。望み通りの身体にする為にネックとなっている事やライフスタイルについての情報もお伺いしながら最短距離で効果が出せる方法を考えその場でご提案致します。
（お客様のライフスタイルや目的によって方法は大きく変わってきます）
②エクササイズ体験
➡カウンセリングでお伺いした内容を元にお客様にお勧めのエクササイズ種目を複数ご案内します。
（筋力・柔軟性のレベルに合わせてご案内）
③ストレッチ体験
➡お客様の柔軟性によって一部エクササイズを省略する場合もありますが、
トレーニングをする上で最低限必要な柔軟性を確認後、ストレッチのご案内をしていきます。
④燃焼系エクササイズ体験
➡脂肪を効果的に燃焼する「スポルタ」オリジナルのサーキットトレーニングをご案内します。
サーキットトレーニングは心拍数を適度に上げながら効果的に消費させるエクササイズです。
（体力レベルに合わせて心拍数レベルを調整します）
⑤料金プランのご案内
➡目的・目標やライフスタイルに合わせてお客様に最適なプランのご紹介をさせて頂きます
（スポルタでは入会の押し売り等は一切行いません）
多くのダイエット情報が世に出回っている中で、何を信じて行えば効果が出るのか？スポルタには答えがあります。
またダイエットは我慢を継続させる事ではではなく無意識的に私生活に良い習慣を定着させることが最終ゴールです。
お客様に合った運動方法で無理なく身体を変えていくサポートを致しますのでご安心ください。
ご興味のある方は是非、一度ご体感ください。
ご予約はお電話・HPからの予約フォームよりお問い合わせください。
◆パーソナルトレーニングジム・スポルタ◆
〒435-0045 静岡県浜松市東区丸塚町５４３－１９ 二美ビル ３F
080-9490-4309
【ホームページ】
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