こんにちは。
お腹痩せダイエット専門パーソナルトレーニングジム「スポルタ」代表の青柳です。
台風明けの浜松は一段と暑くなった気がします・・（どこまで暑くなるのでしょう。。。）
気になるのが、熱中症の症状が私の身の回りの方に多くなってきています。
暑さで大量の汗をかき、「タンパク質」「脂質」「糖質」「ビタミン」「ミネラル」が体内から奪われると、熱中症の症状を起こしやすくします。こんな時は過度な食事制限（ダイエット）は避け、確実に栄養補給をしていきましょう。
特に摂取をして欲しいのが「ビタミン」「ミネラル」です。