こんにちは。
お腹痩せダイエット専門パーソナルトレーニングジム「スポルタ」代表の青柳です。
暑い日は、冷たい物がどうしても食べたくなりませんか？
例えば・・「冷やしうどん」など食べる機会もあると思います。
でも、うどんだけじゃたんぱく質が少ないな・・・
というわけで・・・
～必殺！温泉卵乗せ！です！
プラスちくわで、タンパク質アップです！
時間がないときは、どうしてもコンビニでパパッと済ませたり、カップ麺を食べてしまうことってありますよね？
そんな時にも、意識してタンパク質を摂りましょう！
カップ焼きそばにも、温泉卵オススメです（笑）
卵は、アミノ酸スコア（必須のアミノ酸量）が高くタンパク質として、とっても優秀です。
私も外食時では・・・
ラーメンなら煮卵をトッピングしたり
天ぷらならイカ・タコ・魚を選んだり
おにぎりはシャケ。
パンはハムタマゴサンド。
パスタはカルボナーラなど。
居酒屋では出し巻き卵・から揚げも食べます。
全部タンパク質です！！
と意識して、タンパク質を摂っています
毎食少し意識するだけでも違いますよ！