こんにちは
浜松市にあるダイエット専門パーソナルジム
「スポルタ」代表の青柳です。
おうちにお宝、眠っていませんか？
今日は
おうちにあったら
超ラッキー！な
宅トレで使える！アイテム５選を
ご紹介させていただきます！
①ストレッチポール
ストレッチ用としてはもちろん、
意外とトレーニングにも使えるんですよ〜
背中トレ
ウエストトレ
脚トレなどなど
パーソナル指導でもよく登場しています！
②厚手のマット
床に敷くマットは、
薄いものから厚いものまである
ってご存知ですか？
床に仰向けになった時、
骨格によっては、
骨が当たって痛いなんてこともあります。
痛いからマットで運動するの嫌だな
って思ってしまう前に
自分の骨格や
エクササイズの種類にあった
マットを選びましょう♪
③フォームローラー
筋肉を自分の体重を使って
ほぐせるアイテム
全身まるっとケアすることもできますよ。
表面の凸凹は、
やってて痛過ぎない程度の硬さ
を選ぶのがおすすめです。
④ ゴムチューブ
こちらもトレーニングも
ストレッチも両方使えるアイテムです。
特に回数を多くやりたいような
肩こりほぐしや
負荷を抜かない
お尻系エクササイズに重宝します。
⑤バランスボール
バランスをとるためのボール以外に
腹筋運動・体幹トレーニングなど
さまざまな用途に合わせて
エクササイズを行うことができます。
いかがでしたか？
持っているけど
使い方がわからないよ〜って方は
使い方のレクチャーもできますので
トレーニングの時に
お気軽にご質問くださいね！
パーソナルトレーニングジム
スポルタ
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静岡県浜松市中区早出町1243－7
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