こんにちは
浜松市中区早出町にあるダイエット専門
パーソナルトレーニングジム「スポルタ」
代表の青柳です。
今回の投稿内容は、、、
「運動」と「音楽」の関係性について、お伝えしていこうかと思います。
![](https://r-body.com/wp-content/uploads/2022/01/%E5%86%99%E7%9C%9F%E2%91%A0%E9%9F%B3%E6%A5%BD.jpg)
運動されている方なら分かると思いますが、
運動施設でよく音楽を耳にしませんか?
音楽が運動にもたらす効果は様々ですが
「運動」と「音楽」の関係性を紹介します!
いきなりですが、みなさんに質問です!
音楽を思い浮かべずに、
ラジオ体操第一の動きを思い出せますか?
![](https://r-body.com/wp-content/uploads/2022/01/%E5%86%99%E7%9C%9F%E2%91%A1%E3%83%A9%E3%82%B7%E3%82%99%E3%82%AA%E4%BD%93%E6%93%8D.jpg)
正直、僕は思い出せません。
ですが、あの音楽が流れると自然とカラダが反応し
順番も思い出す方は多いのではないでしょうか?
このように音楽には
「動きを記憶する」という効果があります。
![](https://r-body.com/wp-content/uploads/2022/01/%E5%86%99%E7%9C%9F%E2%91%A2%E8%A8%98%E6%86%B6%E3%80%80.jpg)
「動きを記憶する」つまりは
「動作の習慣化」とも言い換えられます。
ただここで1つ重要なことは「正しい動作の習慣化」です。
たとえ動作を習慣化しても、そのフォームが誤っていたら
怪我などにつながってしまいます。
正しい動作を記憶する事で、
機能的なカラダの獲得を目指す事ができます。
音楽を有効に使うことで身体と脳が
つながり動きを無意識に行える事も
できるかもしれませんよね!
是非、運動中は音楽をかけながら
エクササイズを行ってみてくださいね。
◆パーソナルトレーニングジム・スポルタ◆
〒435-0045
静岡県浜松市中区早出町1243-7
080-9490-4309
【ホームページ】
https://suporuta.com/cms
【Instagram】
https://www.instagram.com/suporuta_hamamatu/
【LINE@】
https://line.me/R/ti/p/%40ypp0108d