こんにちは
浜松市東区丸塚町にあるダイエット専門パーソナルトレーニングジム「スポルタ」代表の青柳です。
今回は「痩せる朝の習慣」についてお伝えいたします。
美しい女性や仕事ができる方は、朝の時間を大切にすると一度は耳にしたことがあるかもしれません。
キーワードは「セロトニン」です！
これが当てはまるかたはセロトニン不足かもしれません。
・考えがまとまらない
・疲れやすい
・イライラする
・落ち込みやすい
・食欲コントロールができない
これに２つ以上当てはまった方はセロトニンが不足している可能性が高く、ダイエットが失敗しやすいです。
では・・・どうすればセロトニンを増やすことができるのか？
簡単に言うと・・・
「肉」「魚」「バナナ」を食べましょう！！！
より詳しく聞きたい方はご体験にいらしてくださいね！
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