こんにちは
浜松市東区丸塚町にあるパーソナルトレーニングジム「スポルタ」代表の青柳です。
今回のテーマはダイエットにおいて「痩せる為の行動リスト」です。
痩せるいる人・痩せていく人にはある共通点があります。今回はその行動の共通点についてお伝えします。
①朝の食事では「パン」は食べない
②日常では歩く事を意識する（車やエスカレーターに頼らない）
③お昼ごはんをしっかり食べる
④休みの日は予定を詰め込まずゴロゴロ過ごす時間も作る（メンタル回復）
⑤ながら食べをなくす
⑥「野菜」 ➡ 「お魚（お肉）」 ➡ 「白米」の順番で食事する
以上の6項目をまずは意識する事でダイエットの大枠は成功できます。是非、チャレンジしてみてくださいね
◆パーソナルトレーニングジム・スポルタ◆
〒435-0045 静岡県浜松市東区丸塚町５４３－１９二美ビル ３F
080-9490-4309
【ホームページ】
https://suporuta.com/cms
【Instagram】
https://www.instagram.com/suporuta_hamamatu/
【LINE＠】
https://line.me/R/ti/p/%40ypp0108d