こんにちは
浜松市中区早出町にある｢お腹引締めダイエット専門｣パーソナルジム
スポルタ代表の青柳です。（アオヤギ）
突然ですがあなたの基礎体温は何度ぐらいですか？
実はダイエットと体温は非常に関係が深いんです。
【基礎体温】
妊活中じゃなくても基礎体温は女性の体のバロメーターです。
平均体温が1度下がると…
基礎代謝が１２％↓
免疫機能も３７％↓
新陳代謝も５０％↓
下がると言われています。
基礎代謝12％ダウンすると1日あたりの消費カロリーが200キロカロリー以上ダウンします。
体重は1〜2キロ増えやすい計算に…（やばい）
健康的な美しい体を無理なく維持したい方に目標にしたい基礎体温は
平均36,5度です。
低体温の女性が多い現代では
基礎体温35度台が当たり前って方は意外と多いかもしれません。
体温が下がった時は、代謝が落ちたり体調が崩れるサインです。
測ったことない方は、基礎体温を測ってみて自分の体のバロメーターをチェックしてみましょう。
正しい筋トレと栄養のある体を変える食事で体を芯から変えたい方はやり方を聞きに来てくださいね♪
◆パーソナルトレーニングジム・スポルタ◆
浜松市中区早出町１２４３－７
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