こんにちは。
浜松市東区丸塚町にあるダイエット専門パーソナルトレーニングジム「スポルタ」代表の青柳です。
今日はいつもと違った切り口から「ダイエット」について書きます。
今日のテーマは：リバウンドです
皆さんはダイエットを行いその後・・・「リバウンド」経験はありますか？
実は・・・あるデータによるとダイエットを行った９割の方がリバウンド経験があるそうです。
めちゃめちゃ高くないですか？
ほとんどの方がまた元の体型になってしまうんです！
それはなぜでしょうか？
それはダイエットに必要な「運動」と「食事制限」を我慢するものだととらえているからです。
巷で流行っている高額ジムがセールスしている糖質制限ダイエット２ヵ月で－１０㎏とかありますよね！
あれって本人が楽しくてやっているんですかね？
おそらく僕の経験上だと・・辛い「運動」と「食事」を自分ひとりでできないからトレーナーに見てもらってなんとか達成するって事だと思うんです。
辛い「運動」と「食事」をこの先、５年・１０年行い続けられますかって話です！
実際・・継続しなければどんな事でもジリジリと戻って結果「リバウンド」します。
なのでリバウンドしない為には継続が重要なんです！って話です（笑）
しかしこの「継続」させるのが難しいですよね！継続できていたら今頃、太っているひとなんていないですよね。
次回は・・・継続させるテクニックについてお伝え致します。
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