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楽に痩せる方法とは?

こんにちは。
浜松市東区丸塚町にあるダイエット専門パーソナルトレーニングジム「スポルタ」代表の青柳です。
10月に入り寒くなってきましたね。

今回は「楽に痩せる方法」についてです。
楽に痩せれたら一番いいですよね!
残念ですが、そんな方法は存在しません。

体脂肪は1gあたり7,2Kcalの消費が必要です。
1㎏痩せる為には必要な消費カロリーは7200Kcalとなります。

これを有酸素運動やトレーニングだけで消費しようとしたら途方もない時間と運動量が必要になります。
つまりダイエットは運動だけでも可能ですが非効率なので食事の管理がやはり必要になってきます。
例えば・・・1日-500Kcalを30日間続けると-15000Kcalとなります。つまり、-2㎏です。

これを何カ月も繰り返して大きな消費幅を作ることがダイエットなのです。
ダイエット成功の近道はただ1つ。積み重ねる事。

◆パーソナルトレーニングジム・スポルタ◆
〒435-0045 静岡県浜松市東区丸塚町543-19 二美ビル 3F
080-9490-4309
【ホームページ】
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