こんにちは
浜松市東区丸塚町にあるダイエット専門パーソナルトレーニングジム「スポルタ」代表の青柳です。
今日はダイエットにおいて最も重要なお話です。
それは・・・モチベーションです。
モチベーションはダイエットに必要な継続性に直結する大事な要素です。
是非、ご参考にしてみてくださいね。
最初はやる気MAXだったけど・・・どんどんやる気が下がってくる。
こんな事があると思います。
こんな時にどんな乗り越え方をすればよいのでしょうか？
ダイエット成功後の自分のやりたい事や楽しみな事を想像する（これが結構大事だったりします）
人はダイエットが目的ではなく下記の内容を達成するために必要な行動がダイエットであるだけです。
・痩せて水着を着たい
・恋愛をしたい
・着たい服を着たい
・異性にもてたい
・身だしなみを常に整えたい
・相手からよく見られたい
このように常に未来を想像してモチベーションを維持しましょう！
中期目標の設定
6ヵ月で１０㎏痩せる。期間は設けず１０㎏痩せる。
などの目標では確実に気持ちが持ちません。
1ヵ月単位・１週間単位・１日単位で目標設定していきましょう。
人に評価してもらう
自分で数値として痩せたと認識する喜びよりも、人から見た目を評価された方がずっと嬉しいはずです。
まとめ
モチベーションの維持はメチャメチャ難しいです。
やる気がなくなるのも人間なので仕方ありません。そこの乗り越え方は人それぞれです。
自分にあった方法でリフレッシュやストレスを発散してください。
◆パーソナルトレーニングジム・スポルタ◆
〒435-0045 静岡県浜松市東区丸塚町５４３－１９ 二美ビル ３F
080-9490-4309
【ホームページ】
https://suporuta.com/cms
【Instagram】
https://www.instagram.com/suporuta_hamamatu/
【LINE＠】
https://line.me/R/ti/p/%40ypp0108d