こんにちは。
浜松市中東区丸塚町にあるパーソナルトレーニングジム「スポルタ」代表の青柳です。
一般に皮膚は、表皮、真皮の2層構造になっています。
その厚みはわずか0.4～1.5ｍｍ程度、桃の皮のように薄いので、優しく丁寧に扱わないと皮膚を壊してしまいます。
上から色んな物を、くっつけるだけではなく、ほんとの皮膚を作りたいとは思いませんか？
それには皮膚が何から作られているか？皮膚の材料を知らないと…良くなりませんよね。
皮膚を正しく作るための条件は？
①外からは優しい正しい洗顔行う事
②正しい保湿
③内側からは睡眠と栄養素
表皮細胞は、基底層の上で細胞分裂したら角質まで28日周期でターンオーバーしています。
じゃあ栄養はどこから届くの？
真皮に血管があり、表皮に栄養を届けています。
だから、表皮の良い悪いは真皮がしっかりとしているかどうかで決まります。
じゃあ真皮はどうすれば良い？
真皮は結合組織と言い、
コラーゲン（タンパク質）とプロテオグリカン（タンパク質と粘性の多糖体の事→ヒアルロン酸、コンドロイチン硫酸等）で出来ています。
コラーゲンやヒアルロン酸を直接摂ったら良いのでは？とお思いの方も多いのではないでしょうか？
しかし・・・
コラーゲンは細胞の中で作ります。
タンパク質とビタミンＡ（遺伝子発現）とビタミンＣがないと作れません。
コラーゲンは口からとっても、バラバラに分解、1個のアミノ酸にならないと吸収されません。
それも必須アミノ酸はリジンだけです。コラーゲンだけを摂っていたら、体はガタガタに。
卵にはコラーゲンのアミノ酸（リジン）だけではなく、必須のアミノ酸9つ全てが揃っています。
でもコラーゲンだけだったら、カサカサの皮膚になります。
その周りに粘性の多糖体（プロテオグリカン）があることで、水を引きつけてくれて、軟らかいしっとりとした皮膚を作ってくれます。
次回に続きます。
◆パーソナルトレーニングジム・スポルタ◆
〒435-0045 静岡県浜松市東区丸塚町５４３－１９ ３F
店舗連絡先：080-9490-4309
【ホームページ】
https://suporuta.com/cms
【Instagram】
https://www.instagram.com/suporuta_hamamatu/
【LINE＠】
https://line.me/R/ti/p/%40ypp0108d