今日ご紹介したい
３つのコツとは
① 飽きない
② 迷わない
③ 諦めない
です。
こんにちは
浜松市内に２店舗
あるパーソナルジム
スポルタ「代表」の
青柳（アオヤギ）です
３つのコツを
１つずつご説明していきますね！
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目次
①飽きない
同じことを繰り返さない。
ココロが萎えるとき
それは飽きたとき。
トレーニング種目、食事の内容など。
常に新鮮さと変化の中に
身を置きたいですね。
②迷わない
小さな疑問を放置すると
それはいずれ大きな迷いとなって
頑張るあなたの足を引っ張ります。
迷わないためには
納得しながら進むことが大切です。
③諦めない
もういいや。と思ったら
運動も食事も
どうでも良くなります。
人は変化を嫌い
楽なことが好きな生き物です。
慣れない楽ではない運動と
食事を管理し続けるコト
これらを続ける最大の原動力は
もういい加減、
変わらない自分から、
卒業したい！
という最初の想いを忘れないことです。
そして
この３つのコトは
たった１人では
継続するのが難しい。
（これが難なくできたら
誰も困っていません）
３つのコツに追加して
４つ目のアドバイスは
１人で頑張り続けない
というコトです(*´◒`*)
さぁ、
迷っていいる方はぜひ
私と一緒にダイエットを成功させましょう。
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