こんいちは。
お腹痩せダイエット専門パーソナルトレーニングジム「スポルタ」代表の青柳です。
ＧＷも終わり食べ過ぎてしまった方も多いのではないでしょうか？
さっそくですが、ダイエットとは体重ではなく、食事療法のことをいいます
世間では、体重を落とすことが、ダイエットとして言われていますが…
脳のブドウ糖120ｇ（1日の必要量）をカットしたら、身体のタンパク質が300ｇ壊され、体重は1日で1.2ｋｇ落ちます。
（タンパク質からブドウ糖をつくります=糖新生）
タンパク質壊したくないですよね。
「1週間で簡単に6～7ｋｇ落ちました！」の宣伝は全て自分の身体を壊しているのですね！
恐ろしい！骨や筋肉がガタガタに
脂肪は1ｋｇ落とそうと思ったら、9000キロカロリーなので、それを消費するためには、フルマラソン2回に相当するようようです。
脂肪は動かないと落ちません！！
スポルタでは、効率的に正しい運動方法と食事方法をお伝え致します。