\ 冬に向かう体のために /
季節の変わり目に整えるべき理由とは?
こんばんは
浜松市内に2店舗ある
ダイエット専門
パーソナルトレーニングジム
スポルタ代表の青柳です。
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季節の変わり目に整えるべき理由とは?
ズバリ、
自律神経です。
心や体にさまざまな支障が出ます。
例えば、
不安や緊張感が高まる
全身にだるさを感じる
頭痛
肩こり
めまい
不眠
消化不良
などなど。
乱れてからのリカバリーより
予防を心掛けて
いつも元気に過ごしたいですね。
・仕事や環境を考慮した
規則正しい生活リズム
・パッと気持ちよく起きられる
睡眠時間
・栄養豊富な美味しい食事を
よく噛んで食べる
・全身の血行促進(軽い運動)
・自分専用ストレス解消法をもつ
わたしは自律神経を整えるために
よく岩盤浴やサウナに行って
体を温めています。
(1人で行くので無言で蒸されています笑)
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サウナと水風呂みたいな温熱療法は
ストレス解消にも最高ですし
基礎代謝を高めることにも
つながります。
サウナや岩盤浴に行く
タイミングがない方は、
着るもので岩盤浴効果を
ゲットすることもおすすめです♪
パーソナルトレーニングジム
スポルタ
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