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ダイエットするなら【辞めた方が良い運動~3選~】

こんにちは!

浜松市中区早出町にあるダイエット専門

パーソナルトレーニングジム

スポルタ代表の青柳です!

⁡今回の投稿は
【痩せたくて頑張る運動が実は・・・】

逆効果かもしれない!?

という運動習慣を

3つご紹介させていただきます。

目次

①長時間の運動

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〜理由〜
①お腹がすく
②筋肉をエネルギーへ変えて
③筋肉が減りやすくなる

② 自己流トレーニング

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〜理由〜
①怪我をしやすい
②フォームが合っていない
③適正な負荷をかけられない

③ メニューを決めない筋トレ

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〜理由〜
①長時間のダラダラトレーニングになりやすい
②決めてないので継続しにくい

いかがでしょうか?

心当たりはありませんでしたか?

ここからは痩せるために

やった方がいい方法

をお届けします!

有酸素するなら

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血流促進のために20分ほどを

高頻度で行いましょう。

20分って

お散歩にちょうどいい時間。

(さらに冷えやすい方や、血行促進頑張りたい方は、半身浴を組み合わせてもいいですね)

トレーニングするなら

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自分の体を分析して

目的に合ったトレーニング

をしましょう。

なりたいカラダになるためには

なんでもかんでもトレーニングしたら

よいわけではありません。

(体の歪みや左右差があるって初めて知ったって方も多いんですよ)

トレーニングの時間は最初に決めて

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集中してやりきる!

(次も頑張ろって気持ちで終わらせるのが長続きのコツ)

そしたら

毎日のコンディションも整えやすくて

いい生活習慣作れそうですよね!

意外と知らない体づくりの豆知識。

自分のカラダに

向き合っていただけたら嬉しいです!

自分に合ったやり方を知って

あなただけのダイエットを始めましょう!

パーソナルトレーニングジム
スポルタ
〒435-0045
静岡県浜松市中区早出町1243-7

080-9490-4309
【ホームページ】
https://suporuta.com/cms

【Instagram】
https://www.instagram.com/suporuta1001/

【LINE@】
https://line.me/R/ti/p/%40ypp0108d

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