こんにちは
浜松市中区早出町にあるダイエット専門
パーソナルトレーニングジム｢スポルタ｣
代表の青柳です。
今回の投稿内容は、、、
「運動」と「音楽」の関係性について、お伝えしていこうかと思います。
運動されている方なら分かると思いますが、
運動施設でよく音楽を耳にしませんか？
音楽が運動にもたらす効果は様々ですが
「運動」と「音楽」の関係性を紹介します！
いきなりですが、みなさんに質問です！
音楽を思い浮かべずに、
ラジオ体操第一の動きを思い出せますか？
正直、僕は思い出せません。
ですが、あの音楽が流れると自然とカラダが反応し
順番も思い出す方は多いのではないでしょうか？
このように音楽には
「動きを記憶する」という効果があります。
「動きを記憶する」つまりは
「動作の習慣化」とも言い換えられます。
ただここで1つ重要なことは「正しい動作の習慣化」です。
たとえ動作を習慣化しても、そのフォームが誤っていたら
怪我などにつながってしまいます。
正しい動作を記憶する事で、
機能的なカラダの獲得を目指す事ができます。
音楽を有効に使うことで身体と脳が
つながり動きを無意識に行える事も
できるかもしれませんよね！
是非、運動中は音楽をかけながら
エクササイズを行ってみてくださいね。
◆パーソナルトレーニングジム・スポルタ◆
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