こんにちは。
浜松市中区細島町にあるパーソナルトレーニングジム「スポルタ」代表の青柳です。
本日は運動未経験の方や、パーソナルトレーニングを行った事が無い方に向けて
「文章」と「動画」で分かりやすくお伝え致します。
是非ご参考にしていただければ幸いです。
https://www.youtube.com/embed/O3aVdVQp9SE?feature=oembed
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆【パーソナルトレーニングの流れ】
①カウンセリング
➡主にお客様の目的・ご要望をお伺いして最短距離で効果が出せる方法をその場でご提案致します。また体重や体脂肪率なども定期的に確認して効果測定を随時行います。
（お客様のライフスタイルや目的によって方法は変わってきます）
②ストレッチ
➡トレーニング前の筋肉の張りやこわばりを「ストレッチ」によって解消しケガの予防や運動パフォーマンスを上げていきます。
③筋力トレーニング
➡ダイエットに必要な筋トレを行います。痩せやすい体質を作るには効率の良いウエイトトレーニングを行う必要があります。（個人に合わせたプログラミンを行います）
※１回のパーソナルトレーニング時間は６０分間です。
上記が一般的な流れになります。
多くのダイエット情報が世に出回っている中で、何を信じて行えば効果が出るのか？
パーソナルトレーニングで本物のダイエッ指導を行います。
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体験のご予約は随時受付中です。ご予約はHPまたはお電話にて承っております。
◆パーソナルトレーニングジム・スポルタ◆
〒435-0045 静岡県浜松市中区細島町6-1
080-9490-4309
【ホームページ】
https://suporuta.com/cms
【Instagram】
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