こんにちは！
浜松市東区丸塚町にある「お腹を引き締める専門」パーソナルトレーニングジムスポルタ代表の青柳です。
今回の投稿テーマは「パーソナルトレーニングのメリット」についてお伝えしていこうと思います。
パーソナルトレーニングの仕切りは下がっている
最近では、アスリート選手やモデルだけでなく、OLや主婦、サラリーマンなど一般的の方も多く通うほど、
人気を集めているパーソナルトレーニング。以前までは仕切りが高かったパーソナルジムも今では多くの方が通っています。
恐らくこの記事にたどり着いた方は、パーソナルトレーニングに興味があり、高いお金を払うのだからメリットとデメリットをよく理解した上で、「パーソナルジムに行くべきか検討したい！」と思っている方ではないでしょうか。
そこで今回は、現役パーソナルトレーナーがパーソナルトレーニングのメリットを徹底解説していきます。
入会を検討している方は是非参考にしてみてください！
８個のメリット
①理想の身体になれる
② 正しい食事や栄養の知識が身に付く
③完全予約制・完全個別制
④マンツーマンだから細かいアドバイスをもらえる
⑤モチベーションが維持しやすい
⑥痩せやすい身体に体質改善ができる
⑦短期間で身体の変化を実感できる
⑧通い方を選択できる
それでは順番に解説していきますね！
①理想の身体になれる
パーソナルトレーニングの最大の魅力は、理想の身体を作れるというところ。
1人1人の目的や目標に応じてトレーニングプログラムを組んでくれるため、効率良く理想の身体を目指すことができます。
例えば、
「腹筋を割りたい」
「出産前の体型に戻りたい」
「メリハリのある女性らしい身体になりたい」
「モデルのような体型になりたい」
など、このような要望にも対応してくれます。
細かい目的や目標を達成させるのであればSNSやYouTubeでの情報収集だけでは限界があります。
②正しい食事や栄養の知識が身に付く
パーソナルトレーニングは、食事指導もコースに含まれていることがほとんどです。
そのため、体型や体質改善を行うにあたり、食事制限や推奨する食事方法などのアドバイスを行ってくれます。
パーソナルジムによっては、メールやLINEを使って毎食分アドバイスしてくれるサービスもあります。
そのため、ダイエットジム卒表後も体型維持に活用できる一生モノの知識が身に付きます
③完全予約制・完全個別制
パーソナルジムによって異なりますが、ほとんどが完全予約制の完全個室というシステムを導入しています。
それにより、このような問題が解決されます。
・人目を気にせずトレーニングできる
・マシンの順番待ちがない
周りの目が気になってトレーニングに集中できないという方は非常に多いんです！
特に女性に多いお悩みかもしれません。
また、マシンの順番待ちは、土日や仕事帰りなど、人気の時間帯はそれだけ人も殺到するので、
使いたかったトレーニングマシンが全部埋まってしまっている！ということも多々あります。
せっかく時間を見つけてトレーニングに来ているにも関わらず、思い通りにトレーニングできなければもったいないですよね。
パーソナルトレーニングはそのような心配一切ないため、マシンや空間を独占できるというメリットがあります。
④マンツーマンだから細かいアドバイスをもらえる
プライベートな空間でトレーニングを行うので人目を気にせず、いつでも身体に関するプライベートな悩みや細かいアドバイスをもらうことができます。
これは、パーソナルジムならではのメリットだと言えます！
最近では、女性専用ダイエットジムや女性トレーナー在籍のパーソナルジムも増えいています。
その理由は、女性特有のプライベートな悩みも赤裸々に相談できるため、より一層踏み込んだトレーニングが受けられるからです。
デリケートな身体の悩みを、知識豊富なトレーナーに相談できるという贅沢な環境を大いに活かして、
有意義な時間を過ごすことができます。
⑤モチベーションが維持しやすい
1人での孤独なダイエットモチベーションが維持できず、挫折しやすい傾向があります。
それに比べて、パーソナルなトレーニングは、トレーナーと二人三脚でゴールを目指せるのが特徴です。
時には厳しく、時には優しく、思うように体重が減らず落ち込んでしまったときは、励ましながら指導してくれるので、モチベーションを維持することができるのです。
自分のために、必死になって指導してくれる姿を見れば、いつもだったら挫折しているような環境であっても、成し遂げることができるはずです！
⑥痩せやすい身体に体質改善ができる
適切なトレーニングと栄養補給を継続することによって、基礎代謝を上げることができます。
基礎代謝が上がることで、今までと同じ運動量でも痩せやす身体になることができます。
また、コース終了後、キツイ食事制限を継続しなくても、自然と正しい食事の取捨選択ができるようになるため、
体型維持の意識も変化してきます。
意識を改善し、基礎代謝を上げて、効率的に体型維持を行えるようになればアナタも痩せ体質の完成です。
⑦短期間で身体の変化を実感できる
正しいトレーニングフォームでのトレーニングと、栄養アドバイスで身体の変化を早々に実感することができるのが、
パーソナルトレーニングです。
これまで、このような経験をお持ちの方はいらっしゃいませんか？
・なかなか効果を実感できず、途中で諦めてしまった
・減量はできたものの、貧相な身体になってしまった
このような方は、残念ながら自分にあった方法でダイエットができていなかったということになります。
プロのトレーナーによって計画されたプログラムをこなすことで、みるみるうちに効果を実感できます。
⑧通い方を選択できる
・多忙でまとまった時間が確保できない
・子供が小さくてジムに通えない
このような問題もパーソナルトレーニングなら解決することができます。
基本的にはパーソナルトレーニングは６０分～９０分以内に終わる事がほとんどです。長々と運動するのではなく短時間で効率的に行えるのがパーソナルジムの良い所です。
また子連れOKや託児所代を負担してくれるジムなど、相談次第でライフスタイルに合わせて通えるパーソナルジムはたくさんあります。
通い続けられるか不安を感じている方は、是非一度、相談してみてください！
パーソナルジムはこんな人にお勧め
以上の８つの項目が私が考えるパーソナルトレーニングジムのメリットです。
続いてはこんな人にお勧めというテーマで解説していきます。
①トレーニングの仕方がわからない
トレーニングの仕方が分からない状態でダイエットしようとしている人は、断然パーソナルジムに通うことをおすすめします。
間違った姿勢でトレーニングしては非効率ですし、かといって独学で正しいフォームや筋肉の使い方を身に着けるのはかなりの時間がかかってしまいます。
また、なかなか結果が出なくて挫折してしまう方もいます。
パーソナルジムであれば、プロのトレーナーがあなたの理想の体になるまでのトレーニングメニューを考案してくれるだけでなく、正しいトレーニングフォームも教えてくれます。
一人で挑戦するよりも成功確率は確実に高いでしょう。もしトレーニングの仕方が分からないままダイエットや体づくりをしようと考えているのなら、パーソナルジムに一度カウンセリングに行くことをおすすめします！
②自分1人ではダイエットが続けられない
自分一人でダイエットが継続できない人も、パーソナルジムが向いています。
一般のジムだとトレーナーはサポートしてくれないので、一人で頑張るしかないですが、パーソナルジムならプロのトレーナーがサポートしてくれます。
もちろん自分の努力も必要ですが・・・トレーナーのサポートがあるため、正しいトレーニングをより安全に行うことが出来ます。
また、パーソナルジムに行く日は基本的に予約をしてから行くので、予約なしで気軽に行ける一般のジムのように「今日は面倒くさいからサボろう」みたいな気が起きにくいです。
結果、続けることが出来て、結果も出すことが出来ます。また、高いお金を払った以上「頑張って結果を出すぞ！」と思う方も多いはずです。
最後に
最後までご覧いただきありがとうございました。
いかがでしたでしょうか？これからダイエットを目指し、パーソナルトレーニングジムのご入会を検討する判断材料にして頂ければ幸いです。
少なからず一人では継続する事が難しいのがダイエットです。
プロの手を借りて理想的な身体を作るのも有りだと思いますので是非、たくさんの情報を拾ってダイエットの成果を出していきましょう。
◆パーソナルトレーニングジム・スポルタ◆
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