＼ 冬に向かう体のために ／

季節の変わり目に整えるべき理由とは？

こんばんは

浜松市内に２店舗ある

ダイエット専門

パーソナルトレーニングジム

スポルタ代表の青柳です。

季節の変わり目に整えるべき理由とは？

ズバリ、

自律神経です。

◆ 自律神経が乱れると…

心や体にさまざまな支障が出ます。

例えば、

不安や緊張感が高まる

全身にだるさを感じる

頭痛

肩こり

めまい

不眠

消化不良

などなど。

乱れてからのリカバリーより

予防を心掛けて

いつも元気に過ごしたいですね。

◆ 自律神経を整えるには

・仕事や環境を考慮した

規則正しい生活リズム

・パッと気持ちよく起きられる

睡眠時間

・栄養豊富な美味しい食事を

よく噛んで食べる

・全身の血行促進（軽い運動）

・自分専用ストレス解消法をもつ

わたしは自律神経を整えるために

よく岩盤浴やサウナに行って

体を温めています。

（１人で行くので無言で蒸されています笑）

サウナと水風呂みたいな温熱療法は

ストレス解消にも最高ですし

基礎代謝を高めることにも

つながります。

サウナや岩盤浴に行く

タイミングがない方は、

着るもので岩盤浴効果を

ゲットすることもおすすめです♪

パーソナルトレーニングジム
スポルタ
〒435-0045
静岡県浜松市中区早出町1243－7

080-9490-4309
【ホームページ】
https://suporuta.com/cms

【Instagram】
https://www.instagram.com/suporuta_hamamatu/

【LINE＠】
https://line.me/R/ti/p/%40ypp0108d

※11月のモニター募集は終了いたしました。

浜松市内に２店舗あるダイエット専門パーソナルトレーニングジム
「スポルタ」代表の青柳です。

今回はモニター募集について皆様にご案内いたします。
ご興味のある方はぜひお問い合わせくださいね！

詳しい内容を動画でお伝えしています
↓↓こちらからご覧ください
https://vimeo.com/747462744

【モニター募集条件】
●最後まで通いきれる方
●強い意志がある方
●目的が「ダイエット」である方
●写真掲載にご協力いただける方
（ビフォー＆アフター：顔は写しません）
●健康な２０歳以上の男女の方

【募集内容について】
●期間：３ヶ月
●頻度：週１～週２回
●時間：１回あたり５０分間

ダイエットに必要なトレーニングと
食事の基礎知識をお伝えしながら進めていきます。

【料金について】
通常価格から最大３０％OFF
詳しくはお問い合わせください。

●月額制ダイエットプラン

●産後ダイエットプラン

【募集人数】
●早出店：２名
●龍禅寺店：５名

これから冬にかけてダイエットしたい方は
お得な価格でスタートできる
モニタープランでぜひ始めてみませんか？

お問い合わせ先
スポルタ公式LINE

電話番号
080-9490-4309

【LINE＠】
https://line.me/R/ti/p/%40ypp0108d